--- title: "Паническая атака — инструкции по выписке (Памятка)" tags: - тревога - психиатрия - UpToDate category: "Тревожные расстройства и фобии" hub: "[[🚨 Тревожные расстройства и фобии]]" --- # Паническая атака — инструкции по выписке (Памятка) > **Раздел:** [[🚨 Тревожные расстройства и фобии]] > **Статус:** Доказательная медицина (UpToDate) --- Написано врачами и редакторами UpToDate Пожалуйста, прочитайте Отказ от ответственности в конце этой страницы. Что такое инструкции по выписке?— Инструкции по выписке содержат информацию о том, как заботиться о себе после получения медицинской помощи по поводу проблемы со здоровьем. Что такое паническая атака?— Это эпизод сильного страха или тревоги. Во время панической атаки у вас также могут появиться физические симптомы, такие как боль в груди, затруднённое дыхание или учащённое сердцебиение. Когда у человека повторяются панические атаки, это называется «паническим расстройством». Паническое расстройство можно лечить с помощью терапии, медикаментов или и того, и другого. Обратитесь за помощью немедленно, если думаете причинить себе боль или покончить с собой!— Иногда люди с паническим расстройством думают о том, чтобы причинить себе боль или покончить с собой. Если вы когда-нибудь почувствуете, что можете навредить себе или кому-то другому, помощь всегда доступна: ●В США и Канаде свяжитесь с 988 Suicide and Crisis Lifeline: •Чтобы поговорить с кем-то, позвоните или напишите **в 988.** •Чтобы поговорить с кем-то онлайн, перейдите на chat.988lifeline.org. ●Позвоните своему врачу или медсестре и скажите, что это экстренная ситуация. ●Вызовите скорую (в США и Канаде звоните 9-1-1). ●Иди в отделение неотложной помощи в ближайшей больнице. Как мне заботиться о себе дома?— Спросите врача или медсестру, что вам делать, когда вы вернётесь домой. Убедитесь, что вы точно знаете, как заботиться о себе. Задавайте вопросы, если что-то вам непонятно. Вам также следует: ●Следуйте своему плану лечения. Это может включать: •Консультирование — это может научить вас способам справляться с паническими атаками. Вы можете встретиться с терапевтом лично или онлайн. •Лекарства — принимайте их точно по инструкции, даже если чувствуете себя лучше. ●Берегите себя: •Избегайте алкоголя и рекреационных наркотиков. •Старайтесь регулярно заниматься физической активностью или заниматься спортом. Даже мягкие виды активности, такие как ходьба, полезны для здоровья. •Найдите здоровые способы справляться со стрессом, например, общаться с другими или заниматься теми хобби, которые вам нравятся. Упражнения на расслабление, медитация и такие занятия, как йога или тайцзи, помогут справиться со стрессом. •Старайтесь спать хотя бы 8 часов каждую ночь. Какое последующее лечение мне нужно?— Ваш врач или медсестра захотят регулярно вас видеть. Очень важно ходить на такие приёмы. Когда мне позвонить врачу?— Если у вас есть мысли о том, чтобы навредить себе или кому-то **другому, немедленно звоните в экстренную** помощь (в США и Канаде **звоните на 9-1-1**). Позвоните врачу или медсестре за советом, если: ●У тебя снова паническая атака. ●У тебя появляются новые симптомы, которые тебя беспокоят. ●Ваше лекарство вызывает побочные эффекты. Teach back — «Метод обучения» — это способ убедиться, что вы понимаете полученную информацию. Это значит уметь объяснять, чему вы научились, своими словами. После прочтения приведённой выше информации подумайте, как бы вы ответили на эти вопросы: ●В чём моё состояние или проблема со здоровьем? ●Как заботиться о себе и почему это важно? ●На какие проблемы стоит обращать внимание и когда звонить врачу? Подробнее по этой теме Обучение пациентов: Паническое расстройство (Основы) Обучение пациентов: генерализованное тревожное расстройство (Основы) Обучение пациентов: тревожность у детей и подростков (Основы) Обучение пациентов: Как справляться с тревогой и стрессом (Основы) Все темы обновляются по мере появления новых доказательств и завершения процесса рецензирования.Эта тема взята из UpToDate с: 13 марта 2026 года.Отказ от ответственности: Эта обобщённая информация представляет собой ограниченное резюме информации о диагнозах, лечении и/или медикаментах. Он не предназначен для комплексного использования и должен использоваться как инструмент для понимания и/или оценки возможных диагностических и лечебных вариантов. Он НЕ содержит всю информацию о состояниях, методах лечения, лекарствах, побочных эффектах или рисках, которые могут относиться к конкретному пациенту. Она не предназначена как медицинская консультация или замена медицинского совета, диагностики или лечения медицинского работника, основанного на его осмотре и оценке специфических и уникальных обстоятельств пациента. Пациентам необходимо проконсультироваться с медицинским работником для получения полной информации о своём здоровье, медицинских вопросах и вариантах лечения, включая любые риски или преимущества, связанные с использованием медикаментов. Эта информация не утверждает, что какие-либо методы лечения или лекарства считаются безопасными, эффективными или одобренными для лечения конкретного пациента. UpToDate, Inc. и её аффилированные компании отказываются от любых гарантий или ответственности, связанных с этой информацией или её использованием. Использование этой информации регулируется Условиями использования, доступными по адресу https://www.wolterskluwer.com/en/know/clinical-effectiveness-terms. 2026© UpToDate, Inc. и её аффилированные и/или лицензиары. Все права защищены.Тема 146472 версии 4.0 --- ## 🇬🇧 English Original # Patient education: Panic attack – Discharge instructions (The Basics) Written by the doctors and editors at UpToDate Please read the Disclaimer at the end of this page. What are discharge instructions? — Discharge instructions are information about how to take care of yourself after getting medical care for a health problem. What is a panic attack? — This is an episode of extreme fear or worry. During a panic attack, you might also have physical symptoms like chest pain, trouble breathing, or a fast heartbeat. When a person has repeated panic attacks, this is called "panic disorder." Panic disorder can be treated with therapy, medicines, or both. Get help right away if you are thinking of hurting or killing yourself! — Sometimes, people with panic disorder think of hurting or killing themselves. If you ever feel like you might hurt yourself or someone else, help is available: ●In the US and Canada, contact the 988 Suicide & Crisis Lifeline: •To speak to someone, call or text **988**. •To talk to someone online, go to chat.988lifeline.org. ●Call your doctor or nurse, and tell them it is an emergency. ●Call for an ambulance (in the US and Canada, call 9-1-1). ●Go to the emergency department at the nearest hospital. How do I care for myself at home? — Ask the doctor or nurse what you should do when you go home. Make sure you understand exactly how to care for yourself. Ask questions if there is anything you do not understand. You should also: ●Follow your treatment plan. This might include: •Counseling – This can teach you ways to cope with panic attacks. You might meet with a therapist in person or online. •Medicines – Take your medicines exactly as instructed, even if you are feeling better. ●Take care of yourself: •Avoid alcohol and recreational drugs. •Try to get regular physical activity or exercise. Even gentle forms of activity, like walking, are good for your health. •Find healthy ways to handle stress, like talking to others or hobbies you enjoy. Relaxation exercises, meditation, and activities like yoga or tai chi can help you handle stress. •Try to get at least 8 hours of sleep every night. What follow-up care do I need? — Your doctor or nurse will want to see you regularly. It's important to go to these appointments. When should I call the doctor? — **Call for emergency help right away** (in the US and Canada, **call 9-1-1**) if you have thoughts of hurting yourself or someone else. Call your doctor or nurse for advice if: ●You have another panic attack. ●You have new symptoms that worry you. ●Your medicine is causing side effects. Teach back — The "teach-back method" is a way to make sure you understand the information you received. This means being able to explain what you learned in your own words. After reading the information above, think about how you would answer these questions: ●What is my condition or health problem? ●How do I care for myself, and why is this important? ●What problems should I watch for, and when should I call the doctor? More on this topic Patient education: Panic disorder (The Basics) Patient education: Generalized anxiety disorder (The Basics) Patient education: Anxiety in children and teens (The Basics) Patient education: Coping with worry and stress (The Basics) All topics are updated as new evidence becomes available and our peer review process is complete.This topic retrieved from UpToDate on: Mar 13, 2026.Disclaimer: This generalized information is a limited summary of diagnosis, treatment, and/or medication information. It is not meant to be comprehensive and should be used as a tool to help the user understand and/or assess potential diagnostic and treatment options. It does NOT include all information about conditions, treatments, medications, side effects, or risks that may apply to a specific patient. It is not intended to be medical advice or a substitute for the medical advice, diagnosis, or treatment of a health care provider based on the health care provider's examination and assessment of a patient's specific and unique circumstances. Patients must speak with a health care provider for complete information about their health, medical questions, and treatment options, including any risks or benefits regarding use of medications. This information does not endorse any treatments or medications as safe, effective, or approved for treating a specific patient. UpToDate, Inc. and its affiliates disclaim any warranty or liability relating to this information or the use thereof. The use of this information is governed by the Terms of Use, available at https://www.wolterskluwer.com/en/know/clinical-effectiveness-terms. 2026© UpToDate, Inc. and its affiliates and/or licensors. All rights reserved.Topic 146472 Version 4.0 --- ## 🔗 Связи в атласе: * 📂 **Родительский раздел:** [[🚨 Тревожные расстройства и фобии]] * 🔄 **Смежные темы раздела:** - [[Тревожное расстройство болезни — эпидемиология, клиническая кар]] - [[Тревожность у детей и подростков (Памятка) (часть 2)]]